3日で痩せる方法について

デートや海へ行く前、結婚式や同窓会など、急にダイエットを始めたいと思う時ありますよね?

 

これから初めても、数日後までに痩せられないと思っていませんか?

 

実はある程度の制限を守れば、3日で痩せることも夢ではありません。

 

 

3日で痩せることができる魅力的なダイエット法の一つとして、
リンパマッサージがあります。

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リンパマッサージは一日の浮腫みを取るために、
女性なら夜やお風呂の後にしている方も多いかもしれませんね^^

 

 

このリンパマッサージを日々続けることで、血液の循環が良くなり新陳代謝に効果的です。
新陳代謝が良くなれば、もちろんカロリーの燃焼もアップします。
>>3日で痩せたいなら、酵素で週末プチ断食が大人気!

 

 

睡眠時の基礎代謝がアップすれば、早い段階で燃焼がはじまります。
入浴時、もしくは入浴直後がベストタイミングです。

 

 

そして健康的なダイエットとは言えませんが、
とにかくカロリーが少なくお腹に溜まる食事をすることです。

 

 

お粥は少しのご飯が水で膨張するので、少しのご飯でお腹が膨れます。
たんぱく質がたっぷり含まれている大豆でできた豆腐も最適です。

 

 

こんにゃくも80%以上が水分でできているので良いでしょう。
このようにカロリーが低くお腹に溜まるものを食べて下さい。

 

 

減量には、摂ったカロリー以上にカロリーを消耗すれば良いので、適度な運動はするようにしましょう。

 

 

ボクサー並みの運動ができれば間違いないですが、
一般人の無理は、くれぐれも禁物です。

 

 

そして、3日で痩せるためにはもちろん便秘は大敵です。

 

 

極度の便秘の人は2kg近くの便が詰まっていると言われているので、便秘にならないよう食物繊維の入った食事を取りましょう。

 

カロリーが低く、食物繊維も含まれているものがベストです。

 

 

 

 

 

 

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