食べたら太る時間について

「夜遅くに食べると太る」というのは昔からよく言われていることですが、
この話、具体的には何時以降が食べたら太る時間帯なのかご存知ですか?

 

 

18時以降だとか、20時以降だとか、22時以降だとか、
いろいろな説がありますが、どの方法についても基本的に「食べる時間帯を考慮する」ことで、
ストレスなくダイエットを続け、しっかりと効果を実感するのが目的です。

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私たちの体には食べたら太る時間帯と食べても太らない時間帯があります。

 

 

食べたら太る時間帯というのは摂取したカロリーを消費できない時間帯、
つまりこれから眠ろうとしている夜は運動をすることもないので、
体が熱を生産することも少なく、エネルギーを消費しにくいので、
食べたら太る時間帯と言われているのです。

 

 

夜食べると太る理由にはカロリー以外の問題もありますが、
逆にこうした理由から午後3時前後は食べても太りにくい時間帯と言われています。

 

 

「痩せたいけど、揚げ物がやめられない」という人が
食べる量は変えずに朝に揚げ物を食べるようになったら、1か月で4キロ痩せた例があります。

 

 

朝のカロリー摂取は活動のエネルギーとなるので、
食べたいものは朝に食べるとカロリー消費につながります。

 

 

食べる時間帯を工夫することで、
ダイエットの効果を上げることができるのです。

 

 

もちろん、規則正しい生活を送れているのが前提になっていきます。
カロリーが高いものを朝に変えてあげるだけで、痩せやすい身体になるのかもしれません。

 

 

不規則な生活を送っていては、
太りにくい時間を見極められない可能性が高いからです。
毎日、同じバランスで過ぎしていることによって、ちょっとした変化や効果にも気づくことができるようになります。

 

 

 

 

 

 

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