人工甘味料は「太る?」 「太らない?」

ダイエットの宿敵はやはりカロリーですよね。

 

このカロリーを心配せずに、好きなものが飲めたり食べれたりしたら幸せですね。

 

そんな夢を叶えてくれるもの”人工甘味料”というものがあります。

 

良くジュースや炭酸飲料でカロリーゼロという言葉を耳にしませんか?

 

そのカロリーゼロ商品を助けているのが、この人工甘味料なのです。

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では、
カロリーゼロのジュースを毎日飲んでも太らないのでしょうか?

 

 

実は驚くことに人工甘味料でも太るのです。

 

ですから、
カロリーゼロだからと定期的に飲んでしまうと太る道を辿ってしまうのです。

 

この人工甘味料には、主にアスパルテームという成分が使われています。
この成分は砂糖と同じように血中で糖質レベルを上げてしまいます。

 

 

そして、
糖尿病のように腎臓にも悪影響を与えてしまう人工甘味料は、
カロリーゼロだからと定期的に摂っていると、摂っていない人よりも6倍以上に体重が増えるそうです。

 

 

人工甘味料が砂糖と同じく反応をしてしまうため、
インスリンの大量生産によって余分に脂肪を蓄積してしまうようです。

 

アメリカなどでは、
太らないと思いダイエットコーラやカロリーゼロの商品を沢山摂取しているアメリカ人が多いのですが、それは逆効果と言えそうです。

 

 

しかしながら、
ダイエット中といえども適度な糖分は必要です。

 

カロリーを消耗しやすい活動的な日中に甘いもの摂るなどをして、
体に良い糖分を摂るようすれば、太らない生活を送ることもできます。

 

太ることばかりを考えて糖分を我慢すると、逆にストレスになります。

 

無理をせず、健康的にダイエットができると良いですね。

 

とにかく、重要なのはバランスです。

 

 

 

 

 

 

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