オリーブオイルは太らないのか?


オリーブオイルは太らないと言われています。

 

 

確かにオリーブから取るナチュラルなオイルなので、体に良さそうなイメージはあります。
エクストラバージンオイルなどの基準値の高いオイルも有名なので尚更ですね。

 

そこで、
実際に本当にオリーブオイルが太らないのか簡単に調べてみました。

 

 

 

オリーブオイルには、
動脈硬化・心筋梗塞などの原因となるコレステロールを下げる「オレイン酸」という成分が含まれています。

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女性の悩みで多い、
便秘も解消してくれるというオイルのようです。

 

 

実際に体に良いオイル、というイメージが、
”太らない”と思わせたのかもしれません。

 

 

体に良いオイルとは言え、オリーブオイルも油のひとつです。

 

 

オリーブオイルダイエットでは
難しい事はまったくありませんが、間違った食べ方には気をつけなくてはなりません。

 

 

健康に良いオリーブオイルもノンカロリーではないのです。

 

 

1cc対して約9カロリーある
大さじ一杯につき約111kcalあるとされています。

 

そのため、あまりにバクバク食べ過ぎると肥満の原因になります。

 

 

 

つまり、健康食材オリーブオイルであっても
食べ過ぎたら太るのです。

 

 

ダイエットするにはカロリーを消費する必要があるので、
食べ過ぎればダイエットには逆効果です。

 

 

しかしながら、
太ることを意識し過ぎて油を摂らなくなりすぎるのも、体に良くありません。

 

 

適度な油は必要です。

 

 

理論上ベストなのは、適量を食べながらの消費ですね。

 

オリーブオイルダイエットって?大丈夫なの?

カロリー問題ではなく、オリーブオイルを飲むことによって
身体が自然と食欲を抑えてくれるという作用を利用するダイエットです。

 

方法は簡単
オリーブオイルを大さじ1杯ほど飲むだけです。

 

オリーブオイルには
オレイン酸などを始めとする健康に大切な栄養素はしっかり含まれています。

 

健康志向でダイエットしたい方には
スプーン1杯のオリーブオイルダイエットが人気です。

 

そのまま飲む場合には、必ずハイクオリティーな
エクストラヴァージンオイルを選ぶようにしてください。

 

そのまま生で食べれるのはエクストラヴァージンオイルです。

 

選ばれているエクストラヴァージンオイルブランド

一般スーパーなどでは販売されていない希少なオリーブオイルのブランドとなります。

 

フシコス

【日本公式サイト】
http://phusikos.jp/

 

オリーブハート

【公式サイト】
http://www.sukoyaka.co.jp/

 

「生で、オリーブオイルを飲むのは無理そう。。。」
といった方にサプリもあります。
http://www.sukoyaka.co.jp/カプセル

 

 

カロリーオフには直接リンクしなくても、ダイエット効果はあるようです。

 

体には良い油なので油を使用するなら、オリーブオイルを利用してみて下さい。

 

 

動物性の油を食べるよりは、オリーブオイルの方が何倍もダイエット向きです。

 

 

 

適正な量と消費運動を組み合わせることにより、
便秘解消で腸内を綺麗にしてくれるだけではなく、総合的には体重も減るので一石二鳥ですね。

 

 

 

 

 

 

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