アイスは太らないのか?

アイスは季節問わず、食べたくなりますよね。
ご飯のデザートやお風呂の後に最高です。

 

しかしながら、ダイエット中にカロリー高いものは大敵なのは事実。
でも、好き。。。

 

アイスは食べたら太ってしまうのでしょうか?

 

 

 

実はアイスというものだけでは、太らないのです。

 

厳密にいうと、カロリーとタイミングがすべてです。

 

アイスにしても、野菜にしてもどの食べ物でもカロリーはあります。

 

カロリーばかり気にして偏った食事になるのも問題ですね。

 

食べたいものを我慢することで逆にストレスになり、リバウンドすることもあります。

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アイスで太らない秘訣は、
食べるタイミングとどんなアイスを食べるかです。

 

 

極端に考えましょう。。。

 

例えば寝る10分前に濃厚バニラアイスを食べれば、
カロリーが消費されずに体に蓄積されるので、太ってしまいます。

 

 

理論的に考えれば、
寝る三時間前、または食後に運動をしてカロリーを消費すればどんなカロリーの高いアイスを食べても良いわけです。

 

 

食べた分だけ消費が鉄則です。

 

 

もし夜どうしてもアイスを食べたい気分になった時は、
アイスでもカロリーの低いおいしいアイスを選びましょう。

 

 

人は睡眠時にも基礎代謝が行われているのでカロリーを消費し続けます。
代謝率は、人それぞれなのですが。

 

 

例えばガリガリ君やシャーベット系は、100カロリー以下のものも多いので個人的にオススメです。

 

 

体を冷やしすぎない程度にしましょう。

 

 

アイスで太るというよりは、アイスを食べるタイミングが太らせるので、
タイミングを気をつけて太らない習慣を作ってみましょう。

 

 

もちろん、カロリーとのバランスを心がけるのをお忘れなく。

 

 

 

 

 

 

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