夜食は太らないのか?

どうしても夜にお腹が空いて、何か食べたい時がありますよね。
もしくは、ついつい口さみしくて食べてしまう。。。

 

夜食で太らない食べ物があるなら、知りたいと思いませんか?

 

夜食で太らない食べ物を簡単にご紹介します。

 

 

 

いきなりですが、
そもそも何かを食べることで、カロリーを摂取するので100%太らないという約束はできません。

 

ですから、太りにくい食べ物を選びましょう。

 

重要なのは、食べるものをキチンと選ぶ、ということです。

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太りにくい食べ物は、基本的に消化の良いカロリーの低い食べ物です。

 

 

当然なのですが、意外と意識できないので覚えておきましょう。

 

 

消化の良い食べ物と言えば、病気の時に食べそうな食事を想像してみて下さい。

 

  • 卵でとじた白だしのうどん
  • お茶漬け
  • おかゆ・おじや
などおなかに溜まる上、消化も良いのでこれを食べても良いでしょう。

 

 

ただあくまでも、これは炭水化物なので食べすぎには禁物です。
水分を加え温め柔らかくする点にメリットがあります。

 

 

体を温めることにより代謝も上がります。
>>代謝を上げる飲み物

 

他には、

  • ほとんどが水分というこんにゃく料理
  • 春雨スープ
などもカロリーが低いのでオススメです。

 

 

こんにゃくや春雨はカロリーが低い上に、満腹感も少量で得られるので、夜食だけでなくダイエット食にしても最適です。

 

 

そして夜食も、寝る3時間前に食べれば太りにくくなります。

 

 

極力食事も注意をして、食べる時間も考えましょう。

 

 

あまり寝る前ぎりぎりに食べてしまうと、
カロリーやダイエットの他に翌日胃がもたれてしまうこともあるので、気をつけて下さいね。

 

 

 

 

 

 

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